Recursos de psicología

En este apartado te comparto diferentes recursos de psicología que te pueden ayudar a seguir avanzando en tu camino personal.

He escrito unos textos terapéuticos que abordan aspectos clave en el proceso de desarrollo personal y bienestar emocional. No son para leer de forma superficial, sino para detenerte, reflexionar y, en la medida de lo posible, llevar a tu propia experiencia.

A lo largo de estas lecturas encontrarás ideas relacionadas con el poder de la decisión, entendida no solo como una elección puntual, sino como una forma de posicionarte ante tu propia vida. También se explora la libertad, no como ausencia de límites, sino como la capacidad de asumir las riendas incluso en contextos difíciles.

Además, se profundiza en el impacto del trauma y de la historia personal, y en cómo estas experiencias van configurando nuestras respuestas emocionales y conductuales. Muchas de las reacciones que hoy te generan malestar no aparecen por casualidad, sino que responden a aprendizajes previos que se han automatizado con el tiempo.

Por último, estas lecturas ponen el foco en esas respuestas automáticas que, en muchas ocasiones, se activan sin que seamos conscientes, condicionando la forma en la que interpretamos lo que ocurre y cómo actuamos. Comprender estos mecanismos es el primer paso para empezar a transformarlos.

La intención no es que estés de acuerdo con todo, sino que algo de lo que leas te sirva para cuestionarte, para observarte con mayor claridad y, si lo necesitas, para empezar a hacer pequeños cambios en tu forma de relacionarte contigo mismo/a y con los demás.

Además, he dejado un vídeo con una guía práctica de cinco minutos de respiración de mindfulness. Si te interesa esta práctica y eres de Tenerife, organizo talleres y actividades frecuentemente. No dudes en contactarme si estás interesado/a.