Ciclo de Profundización en Mindfulness en La Laguna (2026)

8 Mar 2026

Guía de sesiones temáticas de mindfulness

Sesiones presenciales entre marzo y junio de mindfulness en La Laguna

📆 ¿Cuándo? Jueves 12/03 – 16/04 – 14/05 y 11/06 🕠Horario: 18:00-20:00

Entre marzo y junio de 2026 realizaremos un ciclo de sesiones grupales de profundización en mindfulness en formato presencial en San Cristóbal de La Laguna.

Si quieres profundizar en tu práctica de Atención Plena, este ciclo de sesiones está diseñado para ayudarte a comprender e integrar más, algunos aspectos esenciales del entrenamiento en mindfulness en tu vida cotidiana.

Cada encuentro abordará un tema clave del entrenamiento en Conciencia Plena, combinando:

Prácticas guiadas
Comprensión psicológica
Estrategias para incorporar estas claves a tu vida diaria

El objetivo es que puedas integrar el mindfulness en situaciones reales de tu vida, mejorando tu relación con tus pensamientos, emociones y experiencias.

¿Quieres saber más? Te lo cuento en 2 minutos en este vídeo

PROGRAMA (Ciclo de Profundización en Mindfulness)

Sesión 1 — La Aceptación

12 de marzo de 2026

El mindfulness nos ayuda a relacionarnos de una forma diferente con las dificultades de la vida.

Muchas veces nos encontramos con:

Desacuerdos en nuestras relaciones
Situaciones que no podemos controlar
Circunstancias que no ocurren como nos gustaría
Pensamientos o sentimientos, así como sensaciones físicas que nos resultan desagradables o incómodas.

Aquí entra en juego la aceptación.

Aceptar no significa resignarse, sino dejar de luchar contra lo que ya está ocurriendo para responder desde un lugar de mayor claridad y calma.

El creador del programa de reducción de estrés basado en mindfulness, Jon Kabat-Zinn, definía la práctica como:

“Prestar atención al momento presente de forma intencional, sin intentar cambiarlo.”

En esta sesión aprenderás:

Estrategias prácticas para cultivar la aceptación
Prácticas de mindfulness para momentos difíciles

Sesión 2 — Ikigai: El sentido de la vida

16 de abril de 2026

En esta sesión exploraremos el concepto japonés de Ikigai, relacionado con el propósito y sentido de la vida.

A través de la práctica de mindfulness podrás:

Desarrollar un mayor autoconocimiento
Conectar con lo que realmente te importa
Acercarte a tu propósito vital

La atención plena nos permite darnos cuenta de lo que sucede momento a momento, y desde esa conciencia vivir de forma más alineada con lo que tiene sentido para nosotros/as.

Sesión 3 — La rumiación y el sobrepensamiento

14 de mayo de 2026

La rumiación mental, también conocida como sobrepensamiento, es una de las causas más comunes de:

Ansiedad
Estrés mental
Dificultad para tomar decisiones

Una de las áreas donde el mindfulness ha mostrado mayor eficacia es precisamente en reducir los pensamientos repetitivos y obsesivos.

En esta sesión aprenderás:

Estrategias específicas que facilitan poder salir del bucle mental
Herramientas que podrás aplicar en tu día a día

Sesión 4 — Escritura Terapéutica

11 de junio de 2026

Cerramos el ciclo con una sesión dedicada a la escritura terapéutica, una herramienta muy valiosa cuando se utiliza de forma consciente y guiada.

La escritura puede ayudarte a:

Procesar experiencias vitales
Comprender mejor tus emociones
Integrar situaciones difíciles